喉嚨痛的飲食原則

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宜：
1．飲食以清淡為主。
2．多吃排水除濕的食物：這類食物可維持細胞活性，如：冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁

…等。

3．多吃清熱解毒食物，如：綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草…等。
4．宜多喝溫水或能緩解發炎的茶飲，如：魚腥草薄荷茶。
5．適時補充新鮮蔬果，蔬果含有許多植物抗氧化物質，以及豐富的維生素、礦物質，對發炎現象有緩解作用。
6．除飲食外，還要有充足休息與睡眠，保持心情愉快。


忌：
1．忌吃辛辣、刺激性食物，如：辣椒、花椒、洋葱、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。
2．避免刺激性飲食，如：冰冷食物、辛辣食物（如：辣椒、薑、花椒、芥末、酒、咖啡、濃茶等）…等。
3．忌吃燥熱性食物，如：麵包、餅乾、堅果、黑芝麻粉、榴槤、芒果、荔枝、龍眼…等。
4．忌吃生冷食物，如：冰凍食品、飲料、冰淇淋….等。
5．忌吃油、煎、油炸、烤的食物。
6．忌高膽固醇食物，會引發發炎反應。
7．忌熬夜、壓力大、情緒緊張，會讓症狀加重。