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喝茶養生講究多，看看中醫「三張表」火箭軍總醫院 莫鵬 中國有悠久的茶文化，喝茶已成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且還可起到養生的作用。不過喝茶有很多講究，比如什麼時間段適宜喝茶，哪些人不宜喝茶等。茶喝不好 或 喝 不對，就起不到養生的作用。 看體質，喝茶有張「晴雨表」
茶的種類很多，常見的有綠茶、花茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶等。我國南方很多地區都產茶，當地人祖祖輩輩喝茶，他們從茶中吸收的營養和對茶的偏愛及依賴，比非產茶地的人要多得多。而有些沒有喝茶習慣的北方人為了追求健康而喝茶，喝後卻不適，因為一方水土養一方人，並非人人適合飲茶。 有的人喝了綠茶就拉肚子，其實是因為脾胃虛寒。火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅教授介紹說，綠茶本來就屬寒性，喝了它身體卻不接受，馬上會被當作毒素排出去，所以會腹瀉。健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿；到了冬天，體質弱的人、氣血薄的人、脾胃虛的人、水腫體質的人和老年人不應該喝綠茶，因為綠茶的寒性會對身體造成影響。
《本草綱目》記載：茶葉「苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡」「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火……若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜。溫飲則火借寒氣而不降，熱飲則茶借火氣而升散。又兼解酒食之毒，使人神清氣爽，不昏不睡，此茶之功也。若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，土不制水，精血潛質；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆……種種內傷，此茶之害也。」 因此，再好的茶也要斟酌來喝，瘦人要少喝，睡眠差的人要少喝。茶葉苦寒降火，年輕體壯者，臟腑功能旺盛多火，很適宜飲茶。溫飲能夠降火，熱飲能夠發散。茶又可以化解酒食毒素，使人神清氣爽，不會睏倦，這是茶的功效。若體質虛寒或氣血薄弱者，經常喝茶，會脾胃受寒，元氣逐漸被消耗，脾虛不運化濕濁，身體精血漸虧；可以出現痰飲、腹脹、肢體萎軟屈伸不利、面黃肌瘦、易嘔吐等，對身體有很多損傷，這是茶的害處。 因此，喝茶也要分清體質壯弱，體質不壯者可以喝紅茶、黑茶這些發酵的暖性茶；體質更差者，以不喝為好。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。
有的人喝了花茶後，容易面部發癢或上火起疹。現在花茶種類很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各種花有各種不同的功效，總體上花類多具有發散性質，會讓有的人虛火往外發。偶爾喝喝茶無妨，對於氣血薄弱的人和過敏體質的人，如果天天喝，就等於天天在發散，使得氣血會越來越薄弱。 懷孕的女性要保胎，保胎需要身體的五臟六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趨勢，所以不適合孕婦飲用。小孩更不適合喝茶，因為茶具有苦降之性，對生長發育中的孩子會造成不利影響；再加上小孩的脾胃弱，喝茶也會對脾胃有所傷害。 看養生，喝茶有張「時間表」
人在一天當中喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的，因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。 第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。切記，晚上9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會受到影響。
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發表於 2019-9-26 16:00:20
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