左岸論壇
標題: 一個簡單的養生動作,每天只需10分鐘,至少帶來5個好處 [打印本頁]
作者: ailaaila0003 時間: 2023-10-11 15:09
標題: 一個簡單的養生動作,每天只需10分鐘,至少帶來5個好處
1.飯後靠牆站,減肥助消化
2.靠牆站,幫助放鬆腰椎和頸椎
3.靠牆站,自覺矯正脊柱
4.靠牆站,糾正駝背
5.靠牆站,可以糾正走路姿勢
走路是最安全的運動,老少皆宜。但走路的姿勢不能太放鬆,需要抬頭挺胸收腹。按正確姿勢行走,才能帶動人體13塊大肌肉群同時運動,從而增強體質、提高免疫力。現在很多人其實走路姿勢不正確,經常靠牆站是一個非常好的訓練方法。
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